室內(nèi)有氧運動有哪些
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室內(nèi)有氧運動有哪些
惠麗超副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
擅長: 內(nèi)分泌常見病及多發(fā)病的診斷和治療，如糖尿病、糖尿病足、痛風、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥等，對一些疑難雜癥有深層次的了解。
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運動不僅能夠很有效的進行減肥，而且也能有利于補充機體水分的充足。一般室內(nèi)的有氧運動包括跑步，臺單杠，其次也有上下蹲，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等，但是這些是需要通過長期堅持才可以有效的?？梢悦刻熳鑫褰M，每組做十次，長期堅持下來效果是比較明顯的，建議在平時的生活中不要吃辛辣的食物，進行有氧運動的時候要補充足夠的水分。
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