![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
有氧運動與無氧運動的區(qū)別
2023-01-09 18:54:45收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
有氧運動與無氧運動的區(qū)別
語音內(nèi)容
對于有氧運動與無氧運動的區(qū)別，無氧運動訓(xùn)練的是肌肉和爆發(fā)力，有氧運動訓(xùn)練的是心肺耐力和肌耐力。
一般人認為跑步或者跳舞是有氧運動，力量是無氧運動。但有氧運動和無氧運動最大的區(qū)別在于身體能量獲得的方式不同，一般來講無氧運動都是高強度、短時間的運動
一般人認為跑步或者跳舞是有氧運動，力量是無氧運動。但有氧運動和無氧運動最大的區(qū)別在于身體能量獲得的方式不同，一般來講無氧運動都是高強度、短時間的運動