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補(bǔ)充雌激素最好的食物是豆類(lèi)，如果想要補(bǔ)充雌激素，飲食上可以多吃豆類(lèi)食物，例如豆芽、大豆、豆?jié){、黃豆、豆奶等。在豆類(lèi)食物中含有大量維生素，在攝入豆類(lèi)食物之后很快就會(huì)被分解成為雌激素，對(duì)于女性卵巢分泌雌激素有很好的刺激作用。
因?yàn)槎诡?lèi)食物中含有各種維生素，本身就能夠促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，