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如果患者睡不著頭昏腦脹應(yīng)該讓患者盡量放松不要緊張，不要產(chǎn)生恐懼的心理。如果患者存在明顯的焦慮、抑郁的情緒，應(yīng)該給予抗焦慮、抑郁的治療。焦慮、抑郁得到改善，失眠的患者睡眠就會有所改善。
此外，建議失眠的患者盡量睡前不要進(jìn)行劇烈的體育活動，不要看恐怖或者容易興奮的電影或者書籍