記憶力減退吃什么
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記憶力減退吃什么
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復治療。
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隨著年齡的增長，人們大多會出現(xiàn)記憶力減退的情況，覺得生活壓力過大、用腦過度、雜事繁多，下面給出的幾點建議:一，改善生活習慣，保證睡眠質(zhì)量不要熬夜和晚睡；二，進行體育鍛煉提高機體免疫力，有氧運動可以活躍大腦神經(jīng)，使大腦皮層反應速度加快促進記憶力提高；三，飲食調(diào)節(jié)，注重營養(yǎng)均衡，多攝入水果蔬菜等富含維生素的食物，少食油炸、肉類、奶油等脂肪酸過高食物。
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