![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/66/C74085A21D90D6D70F0D03FCC2A39366.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練方法
2023-03-18 11:44:14收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練方法
語(yǔ)音內(nèi)容
踝關(guān)節(jié)扭傷一般是指踝關(guān)節(jié)外側(cè)或者內(nèi)側(cè)韌帶的損傷。損傷的程度一般不重，不需要手術(shù)治療，在中后期康復(fù)訓(xùn)練是很有意義的。常用的方法包括足踝的背伸，也就是足踝向足背的方向使勁；足踝的折曲也就是踝關(guān)節(jié)向腳心的方向使勁；還包括足踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻訓(xùn)練，也就是踝關(guān)節(jié)向腓骨側(cè)