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下奶快的蔬菜有花生、豌豆、絲瓜、藕蓮、金針菇等，產(chǎn)婦生完小孩以后，可能由于自己身體有影響，下奶沒(méi)有那么快，要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)調(diào)理身體，多吃蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。
蔬菜下奶的有很多，比如花生是比較補(bǔ)血的，而豌豆是比較清淡的，還有絲瓜，這些都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，都有比較高的通乳