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養(yǎng)生保健常識總結(jié)以下幾點：1、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響。3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、不應該常吃夜宵，其會增加胃的負擔而導致胃癌。6、還要適當?shù)倪\動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式。7、每天