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來了例假要想把這個瘀血排出來，包括食物也包括藥物，用的藥物每個醫(yī)院可能不太一樣，臨床上比較常見的包括益母草顆粒之類，來例假吃了之后可以有助于排瘀血；食物，咱們老一輩傳下來的就是紅糖水，紅糖水可以幫助排瘀血。還有如果可能，可以適當活動，適當活動之后也許有助于排瘀血。將來生孩子，如果可以選擇一定要選擇順產(chǎn)，順產(chǎn)可以緩解痛經(jīng)，也可以幫助子宮宮腔里面的瘀血外排，相對的女性就不那么難受了。