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長(zhǎng)期失眠、無(wú)法入睡的人群，首先要消除失眠帶來(lái)的恐懼，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在睡覺(jué)前不要喝酒，晚上不要飲茶、喝含咖啡因的飲料。日間可以多做體育活動(dòng)，盡量減少白天睡眠的時(shí)間，可以適當(dāng)給予音樂(lè)療法、按摩、推拿、睡前瑜伽等。
如果上述治療效果不明顯，可以選擇適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)改善患者的睡眠，用藥原則要從小劑量開始短期應(yīng)用，不適合長(zhǎng)期應(yīng)用。長(zhǎng)期失眠無(wú)、法入睡的人群，還要注意引起睡眠不好的其他因素，比如藥物、生活壓力過(guò)大、環(huán)境因素影響等。