![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/E8/72A54C8F071F0A87EF8F066E859FA6E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
仰臥起坐的危害
2023-09-02 23:06:09收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
仰臥起坐的危害
語音內(nèi)容
仰臥起坐是從小就進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動，首先好處毋庸置疑，能夠鍛煉腰腹部肌肉力量。但是隨著科學(xué)的發(fā)展，也越來越認(rèn)識到卷腹運(yùn)動，特別是仰臥起坐，對腰椎損害比較大，因?yàn)檠担貏e是椎間盤，隨著年齡的增長，髓核水分會減少，椎間盤會退化，就會很容易引起向后突出。如果做仰臥起坐，就會增加、增大向后的壓力，就更容易引起椎間