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要建立健康的生活方式，也要樹立一定的信心，轉(zhuǎn)移注意力，同時對基本的生理常識、生理現(xiàn)象要充分的理解、了解，這樣有益于女性緩解郁悶的心情，也有利于戰(zhàn)勝不適的感覺，甚至臨床疾病。因為有些不適的感覺通過藥物的治療，可能效果也不是太理想，有些隨著生理期的經(jīng)過也會很快的緩解。
如果用不同的態(tài)度，不同的方式去面對臨床經(jīng)過或者不適的癥狀，緩解的程度也有所不同，所以需要調(diào)整自我心態(tài)，這樣能積極的去面對，疼痛也會明顯得到減輕。