![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C8/2B/F858B2BE2A97C9F2D8944C95CFBCC82B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
陰道松弛做哪些動(dòng)作幫助收緊
2023-05-09 10:01:54收聽：-
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陰道松弛做哪些動(dòng)作幫助收緊
語音內(nèi)容
陰道松弛可以通過肌肉鍛煉緩解，仰臥床上，雙腿挺直伸出，雙手按在床眼上，雙腿合攏緩慢上舉，雙膝伸直往上肢靠近，當(dāng)雙腿上舉至身體上方時(shí)，用手扶住雙腿向腹部靠近。
此時(shí)雙膝保持伸直，緩緩放下恢復(fù)原來的姿勢，重復(fù)做六次左右，整套動(dòng)作每天做一次，每次10分鐘。還可以
此時(shí)雙膝保持伸直，緩緩放下恢復(fù)原來的姿勢，重復(fù)做六次左右，整套動(dòng)作每天做一次，每次10分鐘。還可以