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可以吃改善視力的食物來保護眼睛，比如含有維生素類的食物，富含維生素A的食物，能夠治療夜盲癥，或者是由于近視引起來的感染、干眼的情況。富含維生素A的食物，來源一般包括：雞蛋、胡蘿卜、南瓜、青椒等都含有。還有維生素C類的食品能夠預防眼睛的輻射，尤其是電子產品對眼睛的輻射。還有維生素系列的食品包括：西紅柿、獼猴桃、山楂等新鮮的水果和蔬菜。鈣也可以對眼睛有很好的作用，所以青少年可以補充鈣來提高視力，還有鈣類的食物包括：奶制品或者是豆制品。