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通過調(diào)整早餐，可以有效的減肥。那么早餐吃什么減肥快？個(gè)人以為主要是在量和質(zhì)的問題。早餐吃的東西一定不要太多，一定要達(dá)到七分飽左右，這是最好的。那么吃得這么少，會(huì)不會(huì)有饑餓感，會(huì)不會(huì)覺得心發(fā)慌，甚至饑腸轆轆？下面我們就談一下早餐吃的質(zhì)的問題。早餐最好吃一些，含脂肪少的肉類和一些粗纖維，具體來說，可以說是牛肉，水煮過的牛肉把脂肪煮掉，然后剩下是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，再就是你一些山藥、紅薯一些粗纖維，他們通過飲食可以調(diào)整胃腸道，而且還沒有明顯的饑餓感。只有質(zhì)和量都把握住了，早餐減肥就會(huì)成為可能。