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早晨不吃飯，既不能起到減肥的作用，也對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的危害和影響。晨起是陽(yáng)氣逐漸上升的過(guò)程，而隨著陽(yáng)氣上升，身體需要能量的補(bǔ)充來(lái)提升陽(yáng)氣，滋潤(rùn)頭腑、滋潤(rùn)五臟六腑來(lái)進(jìn)行工作和運(yùn)動(dòng)。
如果早晨不吃早飯，這種能量跟不上去，頭腦沒(méi)有氣血精液的營(yíng)養(yǎng)，反應(yīng)就會(huì)下降，也就會(huì)長(zhǎng)期出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍。同時(shí)肢體沒(méi)有水谷精微的濡養(yǎng)，肢體活動(dòng)也就會(huì)無(wú)力。
晨起吃早飯，不僅是需要把水谷精微通過(guò)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，輸送到頭部、肌肉和各個(gè)臟腑，進(jìn)行原有的正常的生理功能，同時(shí)早晨吃早飯也是運(yùn)健脾胃，保持良好生活狀態(tài)，甚至對(duì)減肥是一個(gè)正向的幫助作用。