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任何減肥方式，如果停止一段時(shí)間后，就會(huì)出現(xiàn)反彈。運(yùn)動(dòng)也是這樣，通過運(yùn)動(dòng)減肥可以使體重下降。如果在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)停止運(yùn)動(dòng)，讓訓(xùn)練變?yōu)榱?，那么體內(nèi)的脂肪也會(huì)迅速的儲(chǔ)存起來，使前期的減肥付之一炬。為了保持好的身材，維持現(xiàn)有的減肥成果，運(yùn)動(dòng)停止后，應(yīng)該盡快的恢復(fù)或者是減少運(yùn)動(dòng)量，抓住零散的時(shí)間，多做可以消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。