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    晚上跑步能減肥嗎
    2023-09-19 14:16:40收聽(tīng)-
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    晚上跑步能減肥嗎
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    晚上跑步能夠達(dá)到減肥的效果,但是需要注意以下幾點(diǎn):
    一、首先必須在飲食上注意,晚上的時(shí)候盡可能不要吃得太多,以新鮮的蔬菜、水果為主,少攝入碳水化合物,多吃新鮮的水果,多增加維生素的攝入量。
    二、對(duì)于活動(dòng)的量,盡可能還是不要太過(guò)劇烈,一般來(lái)講做有氧運(yùn)動(dòng)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)效果要好,所以慢跑或者快走對(duì)減