蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

跳繩和跑步，都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，都可以幫助人順利的減肥。它們有什么區(qū)別？主要看外在條件，比如運(yùn)動(dòng)空間小，跳繩的優(yōu)勢(shì)就會(huì)很大。如果場(chǎng)地寬闊，跑步有一定的好處。最好的減肥方式就是有氧運(yùn)動(dòng)交替著做，一會(huì)跳繩，一會(huì)跑步，這樣可以使脂肪大量的燃燒，進(jìn)而體現(xiàn)減肥的作用。在跳繩和跑步的時(shí)候，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最好堅(jiān)持45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能讓身體發(fā)熱，脂肪得到燃燒。