蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

身體太胖，要想減肥，最好不要遵循快速的原則，應(yīng)該遵循身體的規(guī)律，科學(xué)減肥。個人以為，太胖的患者運(yùn)動減肥不是最好的方向。因?yàn)樵谂懿胶瓦\(yùn)動過程中，會對膝蓋等關(guān)節(jié)造成傷害，最開始應(yīng)該從飲食下手，比如戒掉飲料，主要喝白水。然后規(guī)范自己的飲食，每次都少吃，可以勤吃。但，吃的量一定要控制好，只有減少食品的攝入，才能使體內(nèi)大量的脂肪得到有效消耗。早期控制飲食，待體重恢復(fù)到一定質(zhì)量的時候，可以考慮運(yùn)動的加入。