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什么時(shí)間跑步減肥效果最好
2023-10-09 14:57:58收聽(tīng):-
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什么時(shí)間跑步減肥效果最好
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跑步可以減肥,最佳的跑步時(shí)間應(yīng)該是飯后2個(gè)小時(shí)之后。這個(gè)時(shí)間段血糖、血脂都達(dá)到了峰值,通過(guò)跑步的方式,可以有效的消耗血糖,使血脂燃燒,釋放出能量,這樣就可以達(dá)到減肥、瘦身的目的。
但是只限于白天,作為晚上,不建議夜跑,因?yàn)橥砩吓懿?,特別是晚餐后跑步,很容易出現(xiàn)
但是只限于白天,作為晚上,不建議夜跑,因?yàn)橥砩吓懿?,特別是晚餐后跑步,很容易出現(xiàn)