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上半身減肥有三點，具體如下：
第一、飲食，要吃一些蔬菜、水果，少吃動物脂肪、熱量，比如糖、巧克力。
第二、運動，多做慢跑、快走，這樣增加下肢力量的運動，不僅可以消耗脂肪，還能使下肢變得粗壯，而有利于健康。
第三、也是最重要的一點，可以口服用藥來減輕上半身的肥胖，具體是一日三餐之前可以口服兩種藥，一種是二甲雙胍；另外一種藥是常規(guī)的減肥藥，叫做奧利司他。這兩種藥相互配合，對于油脂和糖，通過飲食攝入會明顯減少，堅持一段時間，大約一個月左右，上半身的肥胖就會明顯減輕。