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大小腿粗怎么減
2023-01-14 15:45:18收聽(tīng):-
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大小腿粗怎么減
語(yǔ)音內(nèi)容
有些肥胖的人表現(xiàn)為大腿、小腿粗,大腿、小腿的脂肪該如何減掉,可以在低熱量的飲食前提下,通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉大腿、小腿的脂肪。
具體方法是可以口服高纖維素、低熱量的水果和蔬菜,比如黃瓜、蘋(píng)果等,這樣可以減少能量的攝入。同時(shí),通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng),比如走路、游泳、瑜伽、跑步等,特別是游泳,可以使脂肪很快消耗
具體方法是可以口服高纖維素、低熱量的水果和蔬菜,比如黃瓜、蘋(píng)果等,這樣可以減少能量的攝入。同時(shí),通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng),比如走路、游泳、瑜伽、跑步等,特別是游泳,可以使脂肪很快消耗