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很多肥胖的患者會(huì)出現(xiàn)大腿粗，大腿怎么能瘦下來(lái)，個(gè)人認(rèn)為有兩種方法是最健康和有效的：一個(gè)是飲食，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。在飲食方面，重點(diǎn)在于多攝入高纖維素的食品，比如地瓜、山藥，用這些食品來(lái)替代主食米飯或面食，不僅有利于排便，而且還有利于減肥。在運(yùn)動(dòng)方面，重點(diǎn)推薦長(zhǎng)時(shí)間的慢跑或快走，這樣會(huì)增加腿部肌肉的長(zhǎng)時(shí)間耗氧，進(jìn)一步消耗脂肪，使體內(nèi)大腿的脂肪能夠快速被消耗，而使脂肪層降低，達(dá)到減肥和瘦腿的目的。