![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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粗腿怎么變細(xì)
2023-05-31 23:27:56收聽(tīng)：-
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粗腿怎么變細(xì)
語(yǔ)音內(nèi)容
很多人肥胖的人表現(xiàn)的特點(diǎn)為腿特別粗，如何使出腿變細(xì)？依照以往經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該配合飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食主要是清淡飲食，含著脂肪和糖越少越好。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)就選擇比較多，可以選擇游泳、慢跑、快走。個(gè)人比較推崇，躺在床上，腳和手作蹬自行車的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候是零重力可以用大腿進(jìn)行發(fā)力，使腿部的肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)和舒展，而使