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喝了咖啡睡不著怎么辦
2023-04-21 11:05:18收聽：-
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喝了咖啡睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
喝了咖啡后會導(dǎo)致大腦興奮而睡不著覺，失眠是很難受的，一般采用以下幾種方法治療。一、注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的平常心。如果睡不著，最好的方法就是起床做點事，比如看書、聽歌，只要轉(zhuǎn)移注意力就會有睡意。二、可以吃一些助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯熱牛奶，吃蓮子、大棗等富含色氨酸的食物。三