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    減肚子的最好方法
    2023-03-13 08:47:38收聽-
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    減肚子的最好方法
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    減肚子最好的辦法有三個(gè):控制飲食、保持通便和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
    飲食控制:一定要忌口,酒類的、碳酸飲料堅(jiān)決不能喝,還有一些肥甘厚膩的、肉類的、海鮮類的高蛋白、含脂肪和熱量較高的食物也不能吃。但是要保持一定的營養(yǎng)狀態(tài),來維持正常的運(yùn)動(dòng),比如可以多吃雞肉、魚肉,少吃主食,面、米飯都會(huì)引起肥胖、引起腹部的