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如果生吃胡蘿卜，而減少肉、脂肪、糖等的攝入，可以達到減肥目的，而且效果很好。胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng)，特別是纖維素，對人體的新陳代謝有很大的好處，可以幫助人體減輕體重。長期吃胡蘿卜可以減肥，可是不代表每天都只吃胡蘿卜。
胡蘿卜在醫(yī)學上容易產(chǎn)生飽腹感，這樣人們就不會再進食其他的食物了，通過這種方式，可以有效的減輕體重。從營養(yǎng)學的角度來講，只吃胡蘿卜會打破營養(yǎng)的均衡性，應(yīng)該適當補充蛋白，增加營養(yǎng)，這樣才能更好的、更健康的完成減肥目標。