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燕麥片具有降血脂、降血糖，高飽腹的效果。燕麥片是可以減肥的，因為它具有高飽腹的效果，也就是吃完之后不容易害餓。所以經(jīng)常吃燕麥片，尤其是晚上吃一些燕麥片，可以減少對其他食物的攝入。本身燕麥片具有很高的營養(yǎng)成分，比如維生素B1、b2、葉酸等,可以改善血液循環(huán)，緩解工作生活帶來的壓力。同時還具有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松促進(jìn)傷口愈合，防止貧血的功效。所以，經(jīng)常吃燕麥片兒，對于身體的抵抗力也有很大的幫助。