![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/A8/ooYBAFtHPemANL4_AABmsrxcWj050.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
雞胸怎么矯正
2023-02-16 08:58:57收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
雞胸怎么矯正
語音內容
對于畸形較輕的雞胸，可以通過做保健操進行矯正。具體的做法有：
一、呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放松，兩臂輕輕向前平舉過頭頂，同時吸氣，停一會兒，兩臂自然下落，伴以深呼吸，每日數(shù)次，每次10分鐘；
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習；
三、單手翻筋斗；
四、可以進行一些慢跑，有助于增強內臟活動，擴大呼吸量，改善
一、呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放松，兩臂輕輕向前平舉過頭頂，同時吸氣，停一會兒，兩臂自然下落，伴以深呼吸，每日數(shù)次，每次10分鐘；
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習；
三、單手翻筋斗；
四、可以進行一些慢跑，有助于增強內臟活動，擴大呼吸量，改善