![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/98/F4/6B893A66A6381FD608341C9720B798F4.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防急性腰扭傷？
2023-05-14 13:18:00收聽(tīng)：-
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如何預(yù)防急性腰扭傷？
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防急性腰扭傷要注意以下幾點(diǎn)：1、進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)。身體的柔韌性十分重要，靈活的腰肢可以有效的防止腰部扭傷。2、搬運(yùn)東西要注意方法。腰部扭傷的主要原因是搬運(yùn)物體過(guò)重或搬運(yùn)方式不當(dāng)，搬運(yùn)東西時(shí)雙臂伸出容易使人失去平衡，腰背肌肉的承受力大大增加，容易引發(fā)腰扭傷。3、站立、