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想長高注意一下飲食、運動、睡眠就可以了。在飲食方面應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品，則應盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙。因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨質(zhì)的發(fā)育。另外