![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/34/o4YBAFnnA66AHVTzAAC3JbHeZ_w64.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡眠淺易醒怎么回事
2023-05-20 16:41:22收聽：-
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睡眠淺易醒怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
睡覺淺易醒，這種情況多考慮是神經(jīng)衰弱，或者是植物神經(jīng)功能紊亂所引起。引起這種原因有很多，主要是工作和生活的壓力比較大所引起。
平時(shí)建議多做室外的活動(dòng)，可以做休閑的項(xiàng)目，減輕壓力，或者是用梨汁泡湯。可以改善睡眠質(zhì)量。
睡前避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力，酒、濃茶這些都會(huì)影響睡眠。睡眠一定要規(guī)
平時(shí)建議多做室外的活動(dòng)，可以做休閑的項(xiàng)目，減輕壓力，或者是用梨汁泡湯。可以改善睡眠質(zhì)量。
睡前避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力，酒、濃茶這些都會(huì)影響睡眠。睡眠一定要規(guī)