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淋巴排毒不好怎么辦？第一、飲食中必須有適量的纖維素。第二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果1個或每餐前吃香蕉1-3個。第三、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。第四、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用，每天都應多飲涼開水，以助潤腸通便。第五、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。第六、每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。第七、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。