如何預(yù)防頸椎?。?/div>
2023-12-10 20:49:44收聽:-
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如何預(yù)防頸椎?。?/div>
語音內(nèi)容
頸椎病多數(shù)因頸部勞損導(dǎo)致。所以談到頸椎病的預(yù)防還是要從避免頸椎勞損引起。比如:不要長時(shí)間低頭用電腦、手機(jī)、平板;伏案工作時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí),半小時(shí)要進(jìn)行一次頸部各方向的伸展運(yùn)動(dòng),每次一分鐘就可以;枕頭不要過高或者過低,也不要不枕枕頭,枕頭的高度以自己的一拳半為宜。平時(shí)還要多注