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健康的成年人，每次獻(xiàn)血200-400ml，僅僅相當(dāng)于全身血量的5%-8%左右。獻(xiàn)血前喝鹽水，獻(xiàn)血后喝牛奶及蛋白質(zhì)飲料，血容量可在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)平衡。如果想加快血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白的恢復(fù)，需要注意飲食調(diào)理。第一、需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。在原來(lái)正常膳食的基礎(chǔ)上，添加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類、魚類、豆類等。在攝入高蛋白膳食的同時(shí)，主食的供給也