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酸奶可以增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以助消化。在早上吃飯的時(shí)候可以喝一杯酸奶，對(duì)身體有好處。但是，酸奶在空腹喝的時(shí)候，里邊的益生菌經(jīng)過(guò)胃酸破壞，起不到原有的效果。建議酸奶在吃飯中間或者是飲食過(guò)后喝，因?yàn)槲杆峤?jīng)過(guò)稀釋?zhuān)瑢?duì)酸奶沒(méi)有大的破壞作用，使酸奶能夠起到很好的保護(hù)胃黏膜和助消化的作用。所以，酸奶