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回奶的方法，可以喝大麥茶，喝炒后的麥芽具有回奶的功能，而且要注意的用量在100g以上，煮水喝，1日3次，如果量少了，反而有催乳的作用，也可能是有的人喝了大麥茶反而下奶的原因。
同時喝大麥茶還要注意不要在空腹的時候和睡前喝，期間有腸胃疾病也不要喝，可以選擇其他的回奶食物，比如韭菜、山楂等等，不要吃油膩的、辛辣的食物。
要調(diào)節(jié)心情，減少乳房的刺激，主要強調(diào)斷奶要一次完成，有條件可以隔離幾日，因為看到寶寶因為母乳哭鬧，很多時候乳房會條件反射的分泌母乳，如果媽媽可以調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，及時的給寶寶添加奶粉。
如果遇到奶粉不服，可以多選擇幾種奶粉試試，每個牌子的奶粉味道都有一點差別，不刺激乳房，飲食注意，寶寶幾日不吃母乳很快就會回奶。