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小肚子怎么瘦下來
2023-01-26 18:04:22收聽：-
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小肚子怎么瘦下來
語音內(nèi)容
小肚子瘦下來，首先應(yīng)該嚴格控制飲食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過150g。不要吃油炸的食物，比如油條、油炸糕，也不要喝飲料，盡量少吃水果，偶爾想吃水果，建議在兩餐之間吃，每次水果不要超過100g。
其次，患者應(yīng)該長期堅持運動，每天至少運動1小時以上，最好是每天運動2-3次，總量時間是1小時，對瘦小肚子比較好
其次，患者應(yīng)該長期堅持運動，每天至少運動1小時以上，最好是每天運動2-3次，總量時間是1小時，對瘦小肚子比較好