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腳崴了腫了之后，首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何活動(dòng)，同時(shí)條件允許，可以進(jìn)行間斷性的冷敷。間斷性冷敷能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞，減輕腫脹，減少疼痛。冷敷每次的時(shí)間大約是20分鐘，每2個(gè)小時(shí)冷敷1次，受傷2天之后可以進(jìn)行熱敷，能夠有效的活血化瘀，消除腫脹。積極的到醫(yī)院去完善X線、CT以及磁共振檢查，明確有沒有