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經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做運(yùn)動(dòng)，稍微出點(diǎn)汗就可以增加血液中的含氧量，也叫做有氧運(yùn)動(dòng)。每天散步距離在6公里左右，也叫做補(bǔ)陽氣。在飲食方面每餐都有粥或者湯，飲食中增加胡蘿卜、大蘿卜、紅薯類，用不了幾天就會(huì)慢慢的調(diào)整好，也可以每天睡覺前用熱水泡腳30分鐘。水涼了要及時(shí)加熱水或者用熱得快加熱，保持水的溫度，燙得要