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體內(nèi)濕氣的調(diào)理可以從以下方面進(jìn)行：第一、適量的運(yùn)動，每天快走或者慢跑40-60分鐘，周身微微汗出，有利于濕氣的排出，但是要堅持每周5次以上，堅持3個月，體內(nèi)的濕氣才能排出會更好。第二、食療：口服山藥、薏米、紅小豆、玉米須等，具有健脾化濕的作用。第三、藥物調(diào)理：中成藥參苓白術(shù)丸健脾化濕，主要治療脾虛，體內(nèi)有濕氣