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三個(gè)月大的寶寶，每天要睡眠保證14-15個(gè)小時(shí)，大多數(shù)的寶寶在5-6個(gè)月之前，還不能整夜安穩(wěn)睡眠，媽媽要在孩子兩周大的時(shí)候開(kāi)始教孩子區(qū)分開(kāi)白天和夜晚。夜晚寶寶醒來(lái)或者喂奶時(shí)盡量不要和他說(shuō)話，保持安靜，室內(nèi)的光線要偏暗一些，讓寶寶本身意識(shí)到晚上是睡覺(jué)的時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，70%的生長(zhǎng)激素是在深睡中產(chǎn)生，寶寶的睡眠非常重要。同時(shí)很多寶寶的媽媽也被寶寶的睡眠困擾著，建議三個(gè)月大的嬰兒，一定要保證14-15個(gè)小時(shí)的睡眠。嬰兒睡眠非常重要，因?yàn)閶雰捍蟛糠稚L(zhǎng)發(fā)育都是在睡眠中完成，睡眠時(shí)會(huì)大量分泌各種激素來(lái)保持生長(zhǎng)發(fā)育和正常的代謝。