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大便干結(jié)一般與長(zhǎng)時(shí)間不喜歡吃蔬菜、水果，不愛(ài)喝水，上火熬夜等有很大關(guān)系，還有一周排便2-3次，大便比較干硬導(dǎo)致排便困難，這都是引起的便秘的原因。首先，飲食調(diào)理是最關(guān)鍵的，多吃蔬菜、水果，多喝水、蜂蜜水、酸奶。然后要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不要上火、熬夜，10點(diǎn)以后就要睡覺(jué)，注意勞逸結(jié)合，適量鍛煉身體。