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如何預防抑郁癥，首先，還是要認識到自己有沒有一些壓力的信號出現(xiàn)。比方說出現(xiàn)了失眠、頭疼，胃口不好，還有一些人出現(xiàn)莫名其妙的流眼淚，出現(xiàn)了這段時間不太想去工作，學生出現(xiàn)厭學等等，這些往往都提示可能有一些壓力的信號已經(jīng)表露出來了，那么要意識到這一點，這是很重要的。當意識到這一點以后，需要采取一些方式迅速的調整自己的狀態(tài)，第一個，可以尋求外界的幫助，可以找家人，找自己親密的朋友，找醫(yī)生都是可取的，尤其是一些合適的心理醫(yī)生，能幫他解決一部分的心理困擾。其次，可以找一些人進行傾訴，把自己內(nèi)心積壓的一些負面情緒逐步的宣泄出來，也是可以的。還可以做一些運動，找到一些對自己有利的喜歡的運動，并且要持之以恒。保持充足的睡眠，讓自己休息好，這樣精力會充沛，也會減少抑郁癥的發(fā)生。當然最重要的就是自己心態(tài)的調整，讓自己的心理素質變得更加良好，包括對待一些壓力的時候，能夠讓自己表露出來一種良好的心理抗壓能力，是預防非常重要的一點。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導為準。