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睡眠障礙的飲食禁忌
2023-11-06 18:52:08收聽：-
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睡眠障礙的飲食禁忌
語音內(nèi)容
如果有睡不著覺的情況，是要避免食用具有興奮性的飲料或者食物。比較熟知的比如煙、咖啡、茶等，如果在非常晚的時候食用這些東西就會影響睡眠，當(dāng)然這個并不絕對。像茶、咖啡如果在下午3、4點以前使用，比如原來有這個習(xí)慣而且量并不大，那么也是可以接受的。事實上如果白天的精神狀態(tài)好，白天的體力活動多