![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/31/19/0D718C1F68CE37CE0D304CAE3B973119.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
頸椎嚴(yán)重變形怎么治療
2023-11-29 09:05:39收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎嚴(yán)重變形怎么治療
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎嚴(yán)重變形治療主要是改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，不臥床看書(shū)報(bào)、看電視，掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。同時(shí)注意用枕，用枕不宜過(guò)高，枕頭高度成年人以18-25cm為宜，小兒以10-15cm為好，有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭豎成中凹狀，枕頭分成三等份，兩邊可高出10cm。長(zhǎng)期伏案工作者每小時(shí)應(yīng)有5-10分鐘的休息時(shí)間，并做頸椎自