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運動以后肌肉酸痛怎么緩解
2023-08-06 18:19:21收聽：-
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運動以后肌肉酸痛怎么緩解
語音內(nèi)容
運動以后如果出現(xiàn)了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆積在肌肉內(nèi)。要進行以下處理：第一、立即停止運動，適當(dāng)休息。第二、進行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促進乳酸在血液的循環(huán)。第三、口服大量的水以及運動飲料，有利于乳酸的排泄從而使肌肉酸痛的癥狀減輕。第四、口服弱堿
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