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踝關節(jié)扭傷以后，第一、腫脹消退期，需要冰敷、制動，使腫脹消退。第二、韌帶慢慢的愈合。第三、腫脹消退一般要1-2周，韌帶慢慢愈合要4周左右，到6周以后，韌帶損傷功能慢慢的恢復，這是功能恢復期。第四、1-3個月以后，可以進行負重的鍛煉。一般就分為這四期，前面2周，后面4周，再后面是6周的康復期，6周以后開始力量的鍛煉。