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記憶力下降可能是由于過(guò)度緊張、作息時(shí)間不規(guī)律以及經(jīng)常吸煙、酗酒造成的造成的。平時(shí)不要吸煙、酗酒，可以適當(dāng)?shù)木氳べし潘勺约旱男膽B(tài)，從而得到一定的調(diào)節(jié)。也可以吃一些核桃、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)等，保證充足的睡眠，睡眠不充足會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些記憶力的訓(xùn)練，平時(shí)要有規(guī)律的生活，多吃水果蔬菜。